人間通訊社

6月16日國際佛光會東馬協會亞庇分會在佛光山沙巴禪淨中心舉辦生活健康講座「如何擁有快樂的更年期？How to have a Happy Menopause?」。講座邀請到Sabah Women's and Children's Hospital (Likas) Dr Amanda Fua (Pakar Klinikal O & G) 主講更年期的治療與調養，豐富又實用的內容，吸引25位聽眾前來聆聽。

Dr Amanda Fua提到女性的更年期症狀會比男性出現的較早及明顯。一般婦女更年期大約在50歲前後，更年期的過程與症狀因人而異，有的人會慢慢適應，有的人則一直無法改善，造成身心的困擾。

如何調養緩解及調理更年期綜合症狀，主要通過起居、心理及飲食的調養法，讓大家克服更年期所面對的生理症狀。更年期的婦女是會出現熱潮紅、心悸、盜汗、焦慮、倦怠、失眠、情緒不好、皮膚容易乾燥搔癢，甚至易怒、鬱悶、恐慌等症狀。她提醒大家，只要注意適當營養的攝取，避免骨質疏鬆、自然可以安然度過更年期的階段。雖然更年期的症狀很多，但也不用太過擔心，Dr Amanda Fua強調，只要日常飲食營養均衡，少吃油、鹽、糖、咖啡，多吃綠色蔬菜、堅果、黃豆類製品，就可以安然度過更年期。

在講座尾聲Q&A時段，Dr Amanda Fua以專業知識教導大家如何愉快的渡過更年期及如何提昇更年期階段的身心靈健康人生。