人間通訊社

國際佛光會中華總會台南教師分會，於3月6日在台南巿西港區松林國小舉辦「生命教育十堂課」講座，邀請檀講師吳欽杉主講「從人我看情緒管理」。活動一開始，一到六年級132位孩子有次序地魚貫進入教室，教導主任石偲穎鼓勵孩子收心專注聆聽，除了表達對講師的尊重，因情緒與生活息息相關，也期許藉由這次的講座，孩子們能在生活中辨識情緒並適宜地抒發。

吳欽杉首先提及，一般人認為高IQ孩子就是天才的觀念並不正確，只能說其所學東西超過其年齡，而EQ指的是情緒，懂得處理情緒表示EQ高。一個人理解自己的情緒，面對負面情緒可掌握與管理，與人互動懂得對方的情緒並同理、適當地與之互動，甚至鼓舞、激勵與影響對方從負面情緒中脫離，非常重要。

吳欽杉接續說明何為正面情緒與負面情緒，而正面情緒不太有問題除了樂極生悲，面對負面情緒，例如沮喪、傷心與生氣等等，必須妥善處理因可能影響他人。當出現負面情緒而打人、罵人時，不必有罪惡感但這仍然是不對。一旦自己有情緒，要想辦法讓自己提起精神對自己情緒管理。對別人的情緒管理要了解其情緒狀況，去認知、感同身受並接納他人的情緒，甚至幫助同學處理情緒，其人我關係一定非常好，會有更多的好朋友。

吳欽杉提及自我情緒管理好的人，情緒較為穩定但不是沒有情緒，面對情緒不太有激動、極端的表現，而溝通能力好的人也較易與他人相互分享、事情傳達，溝通品質較好，習慣了就會具有堅強面對壓力的能力與接受挑戰的適應力。

一般人透過臉部表情、身體動作與語言來了解別人的情緒，有時從臉部卻不一定看得出來，但透過些蛛絲馬跡，面對好友的情緒知道他在生氣，會讓他降低生氣。例如關心詢問對方是否在生氣，將感覺講出來，而非要對方不要生氣，對方會因被同理而消氣。針對自己的生氣，檀講師建議不要發洩在別人身上，要讓自己冷靜，先察覺讓自己生氣的原委以及要如何讓自己不生氣。最後講師以「三好」、「四給」精神鼓勵孩子，因實踐就會得到好人緣。