人間通訊社

為推廣生活禪修、引導大眾安頓身心，佛光山日內瓦會議中心3月22日舉辦「身心自在一日禪」活動，由監寺覺芸法師帶領，結合中法雙語引導，吸引中外信眾與一般大眾參與，透過一日實修體驗專注當下的力量，感受內在平靜。

覺芸法師開示指出，「禪」並非玄妙莫測的境界，亦非佛教所獨有，而是存在於日常生活之中；行住坐臥皆是修行契機，只要方法正確、持之以恆，便能培養專注力，體會當下的自在與清明。

課程內容涵蓋禪坐、經行與過堂用齋。法師於實修中指導「數息法」，引導學員以呼吸安定心念，對治散亂；經行時，專注腳步與當下節奏；用齋止語，觀照內心，培養覺察力與感恩心。透過身心合一的練習，使禪修落實於日常生活。

活動圓滿後，學員踴躍分享心得。李寧表示，原以為數息簡單，實際練習才發現心念易散，需反覆提起正念，他也從止語用餐中體會食物本味。高琦則指出，經行與禪坐皆具挑戰，尤其靜坐後段妄念紛飛，更深刻體認調伏自心之不易。擁有禪修經驗的群英分享，透過數息與觀想練習，身心放鬆，感受前所未有的安定。

活動由國際佛光會日內瓦協會會長邱冠華擔任中法雙語翻譯，主辦單位希望透過一日禪深化大眾對禪修的正確認識，讓參與者體驗專注當下的力量，未來將持續推動相關課程，鼓勵將禪法融入生活，實踐人間佛教的智慧與慈悲。